நன்றாக தூங்க, 3 வாரங்களுக்குப் பிறகான பயனர் அறிக்கை | மதிப்பீடு + உதவிக்குறிப்புகள்

நான் மதிப்பாய்வு செய்த தயாரிப்புகள் சிறந்தவை அல்ல, எந்தவொரு வகையிலும் சிறந்தவை என்று நான் கூறவில்லை. சில மிகவும் பயனுள்ளவை, சில இல்லை. எனக்கு தூக்கம் பற்றி எந்த சிறப்பு நிபுணத்துவமும் இல்லை. இந்த பக்கம் தூக்கத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் வாய்ப்புள்ள எதையும் வாங்க விரும்பாதவர்களுக்கானது. அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று தெரியாத மற்றும் தொடங்க விரும்பும் மக்களுக்கும் இது.

தயவுசெய்து ஒரு முட்டாளாக வேண்டாம். நாங்கள் ஒரு உலகளாவிய பொருளாதாரத்தில் இருக்கிறோம், நீங்கள் யாரையும் புண்படுத்த முயற்சிக்காவிட்டால் உங்களுக்கு நல்ல கனவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. நான் எந்த மருந்துகளையும் ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவதில்லை. நான் சிகரெட் பிடிப்பதில்லை அல்லது தண்ணீரைத் தவிர வேறு எதையும் எடுத்துக்கொள்வதில்லை. மேலே நான் செய்ய வேண்டியது எல்லாம். இது உனக்காக. உங்கள் REM தூக்கத்தை அதிகரிக்க சிறந்த வழி தியானம், ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படித்தல் அல்லது நடைப்பயிற்சி. ஒரு "சிறந்த" நாள் இருப்பதைப் பற்றி நாம் கவலைப்பட தேவையில்லை. அதை வாழ்வதும் நல்ல ஓய்வு பெறுவதும் தவிர வேறு எதுவும் செய்ய முடியாது. எங்கள் வாழ்க்கையை வாழ மிகப்பெரிய வழி எது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நாம் காலையில் எழுந்ததும், நாம் பிரபஞ்சத்தின் மிக முக்கியமான பகுதியாக இருக்கிறோம், அதை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது என்று நான் நம்புகிறேன்.

சமீபத்திய மதிப்புரைகள்

Sleep Well

Lara Rush

Sleep Well இருக்கும் ஒரு தூக்க தரம் சிறந்த அடைய முடியும். எண்ணற்ற உற்சாகமான பயனர்கள் ஏற்கனவே தூக்கத...